*****منتدى حواء اسكندريه*****
قدومك الينا*******
ووجودك معنا**********
زادنا فرحا وسرورا*******
مع تحياتى**مديرة المنتدى :-حواء اسكندريه





منتدى حواء اسكندريه منتدى نسائى يشمل كل ماهو جديد

 
الرئيسيةوصفات لك ونصائحاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

اللهم احفظ مصر
funscrape.com
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حواء اسكندريه
 
للصبر حدود
 
سهر الليالى
 
طريق الجنه
 
اامل حياتى
 
مملكة القلوب
 
نور العيون
 
رنين القلب
 
الشموع السوداء
 
نور الهدى
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 هل تريدى ان تخسى 25 كيلو فى الشهر نفذى هذا البرنامج بكل حذافيره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حواء اسكندريه
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

عدد المساهمات : 158
تاريخ التسجيل : 27/01/2011

مُساهمةموضوع: هل تريدى ان تخسى 25 كيلو فى الشهر نفذى هذا البرنامج بكل حذافيره   الثلاثاء يونيو 12, 2012 11:11 am


هل تريدى ان تخسى 25 كيلو فى الشهر نفذى هذا البرنامج بكل حذافيره



الريجيم :
أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان متتلخبطيش مثلاُ

1 - السبت : لبن .ادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن سلطة .ادي )
تاكلى أي كمية وفى أي وقت انتى عايزاه وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب مية

2 - الأحد : تفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من ال.ادي
مسموح تاكلين تفاح طول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن .ادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون المية أشربوا قد ماتقدرون)

4- الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع

6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخليها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) تلك ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح


11- يوم مفت وح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية


ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظام.. بأول أسبوع هتلاقو شوية صعوبة وبعدين هتتعودو


الجميل في الريجيم ده انه بيخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب شحوب ولا يساقط الشعر

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sanaa50.ba7r.org
 
هل تريدى ان تخسى 25 كيلو فى الشهر نفذى هذا البرنامج بكل حذافيره
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*****منتدى حواء اسكندريه***** :: الصحه والرشاقه لحواء اسكندريه :: الرشاقه والرجيم والتغذيه الصحيحه-
انتقل الى: